3 x 10 minutes dont 1 minute au maximum, par semaine, c'est tout ce qu'il faudrait pour améliorer significativement chez des sédentaires des marqueurs de l'état de santé cardiorespiratoire
et métabolique.
Le temps à accorder à une activité physique, et qui peut paraître être pour certains comme LA barrière principale d'accès, est finalement minime et il
suffira d'une bonne volonté pour trouver le temps à lui accorder.