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APS et horloge biologique - dans la categorie «
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Médecine anti-âgeArrayMieux-être et bien-êtreArraySport et activités physiques»

23/03/2019

Des chercheurs ont constaté que le fait de réaliser un exercice physique (d’intensité modérée) à 7 heures du matin ou entre 13 et 16 heures entraînait une avance de phase du rythme circadien. Une épreuve d’effort réalisée entre 19 et 22 heures provoquait un retard de phase du rythme circadien. C’est la première étude qui mesure les effets de l’effort physique sur l’horloge biologique. ...

Quelle activité sportive pour le poids et la santé ? - dans la categorie «Sport et activités physiques»

11/03/2019

3 x 10 minutes dont 1 minute au maximum, par semaine, c’est tout ce qu’il faudrait pour améliorer significativement chez des sédentaires des marqueurs de l’état de santé cardiorespiratoire et métabolique. Le temps à accorder à une activité physique, et qui peut paraître être pour certains comme LA barrière principale d’accès, est finalement minime et il suffira d’une bonne volonté pour trouver le temps à lui accorder. ...

activités physiques le matin - dans la categorie «Sport et activités physiques»

14/12/2017

Faire de l’exercice avant le petit déjeuner et donc à jeûn favorise l’oxydation des graisses pour toute la journée. ...

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